 |
| Meski Segar, Sebaiknya Hindari Minum Soda Sebelum Atau Sesudah Olahraga. Ini Alasannya |
Menjaga tubuh tetap terhidrasi itu penting, apalagi kalau Anda baru saja selesai olahraga. Biasanya, kebanyakan orang akan langsung mencari minuman yang segar dan dingin untuk melepas dahaga, salah satunya minuman bersoda. Namun tunggu dulu, memangnya boleh minum soda setelah olahraga? Baca ulasannya berikut ini.
Efek minum soda setelah olahraga
Minuman bersoda memang bisa membantu melegakan tenggorokan kering setelah beraktivitas. Namun sebaiknya, hindari jenis minuman ini kalau Anda ingin memulai atau baru selesai berolahraga.Minuman bersoda mengandung gula sederhana yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh. Meski terdengar menguntungkan, hal ini tetap saja membuat kadar gula dalam darah Anda langsung melonjak.
Vandana Sheth, RDN, CDE, seorang juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics, mengungkapkan bahwa efek ini hanya sementara saja. Setelah minum soda, tubuh Anda akan menggunakan hampir seluruh gula dari minuman bersoda tadi untuk menggantikan energi yang hilang. Alhasil, gula darah Anda yang semula naik malah kembali turun drastis.
Alih-alih bikin bertenaga, minum soda setelah olahraga malah bikin tubuh gampang capek dan haus. Bahkan, melansir dari Livestrong, minum soda setelah olahraga tidak dianjurkan karena bisa memicu sakit perut pada sebagian atlet.Terlebih bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan dengan olahraga, kebiasaan minum soda sebelum atau setelah olahraga bisa mengacaukan usaha ini.Olahraga memang dapat membakar kalori lebih banyak. Namun dengan minum soda setelahnya, kalori dalam tubuh akan kembali bertambah sehingga berat badan Anda tak kunjung turun.
Anda boleh minum soda setelah olahraga, asal…
Minuman bersoda memang bisa membantu melegakan tenggorokan kering setelah beraktivitas. Namun sebaiknya, hindari jenis minuman ini kalau Anda ingin memulai atau baru selesai berolahraga.Minuman bersoda mengandung gula sederhana yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh. Meski terdengar menguntungkan, hal ini tetap saja membuat kadar gula dalam darah Anda langsung melonjak.
Vandana Sheth, RDN, CDE, seorang juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics, mengungkapkan bahwa efek ini hanya sementara saja. Setelah minum soda, tubuh Anda akan menggunakan hampir seluruh gula dari minuman bersoda tadi untuk menggantikan energi yang hilang. Alhasil, gula darah Anda yang semula naik malah kembali turun drastis.
Alih-alih bikin bertenaga, minum soda setelah olahraga malah bikin tubuh gampang capek dan haus. Bahkan, melansir dari Livestrong, minum soda setelah olahraga tidak dianjurkan karena bisa memicu sakit perut pada sebagian atlet.Terlebih bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan dengan olahraga, kebiasaan minum soda sebelum atau setelah olahraga bisa mengacaukan usaha ini.
Olahraga memang dapat membakar kalori lebih banyak. Namun dengan minum soda setelahnya, kalori dalam tubuh akan kembali bertambah sehingga berat badan Anda tak kunjung turun.
Efek minum soda setelah olahraga
Minuman bersoda memang bisa membantu melegakan tenggorokan kering setelah beraktivitas. Namun sebaiknya, hindari jenis minuman ini kalau Anda ingin memulai atau baru selesai berolahraga.Minuman bersoda mengandung gula sederhana yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh. Meski terdengar menguntungkan, hal ini tetap saja membuat kadar gula dalam darah Anda langsung melonjak.
Vandana Sheth, RDN, CDE, seorang juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics, mengungkapkan bahwa efek ini hanya sementara saja. Setelah minum soda, tubuh Anda akan menggunakan hampir seluruh gula dari minuman bersoda tadi untuk menggantikan energi yang hilang. Alhasil, gula darah Anda yang semula naik malah kembali turun drastis.
Alih-alih bikin bertenaga, minum soda setelah olahraga malah bikin tubuh gampang capek dan haus. Bahkan, melansir dari Livestrong, minum soda setelah olahraga tidak dianjurkan karena bisa memicu sakit perut pada sebagian atlet.Terlebih bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan dengan olahraga, kebiasaan minum soda sebelum atau setelah olahraga bisa mengacaukan usaha ini.Olahraga memang dapat membakar kalori lebih banyak. Namun dengan minum soda setelahnya, kalori dalam tubuh akan kembali bertambah sehingga berat badan Anda tak kunjung turun.
Anda boleh minum soda setelah olahraga, asal…
Minuman bersoda memang bisa membantu melegakan tenggorokan kering setelah beraktivitas. Namun sebaiknya, hindari jenis minuman ini kalau Anda ingin memulai atau baru selesai berolahraga.Minuman bersoda mengandung gula sederhana yang dapat diserap dengan cepat oleh tubuh. Meski terdengar menguntungkan, hal ini tetap saja membuat kadar gula dalam darah Anda langsung melonjak.
Vandana Sheth, RDN, CDE, seorang juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics, mengungkapkan bahwa efek ini hanya sementara saja. Setelah minum soda, tubuh Anda akan menggunakan hampir seluruh gula dari minuman bersoda tadi untuk menggantikan energi yang hilang. Alhasil, gula darah Anda yang semula naik malah kembali turun drastis.
Alih-alih bikin bertenaga, minum soda setelah olahraga malah bikin tubuh gampang capek dan haus. Bahkan, melansir dari Livestrong, minum soda setelah olahraga tidak dianjurkan karena bisa memicu sakit perut pada sebagian atlet.Terlebih bagi Anda yang sedang berusaha menurunkan berat badan dengan olahraga, kebiasaan minum soda sebelum atau setelah olahraga bisa mengacaukan usaha ini.
Olahraga memang dapat membakar kalori lebih banyak. Namun dengan minum soda setelahnya, kalori dalam tubuh akan kembali bertambah sehingga berat badan Anda tak kunjung turun.
Demikianlah Artikel Meski Segar, Sebaiknya Hindari Minum Soda Sebelum Atau Sesudah Olahraga. Ini Alasannya
Sekian Meski Segar, Sebaiknya Hindari Minum Soda Sebelum Atau Sesudah Olahraga. Ini Alasannya, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan kali ini.
Anda sedang membaca artikel Meski Segar, Sebaiknya Hindari Minum Soda Sebelum Atau Sesudah Olahraga. Ini Alasannya dan artikel ini url permalinknya adalah https://onlineberita24.blogspot.com/2019/02/meski-segar-sebaiknya-hindari-minum.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.