Tips Untuk Anak Tetap Bersemangat Ketika Berpuasa
Kita tahu saat ini umat muslim sedang menjalani ibadah puasa ramadhan. Puasa adalah sebuah hal yang sebaiknya dibiasakan sejak usia dini. Yang bertujuan agar anak bisa terbiasa dalam menjalankan ibadah ini.
Terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan agar anak terbiasa dalam berpuasa. Sejumlah tips ini dibawah bisa membantu anak dalam menjalani puasa secara lancar.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan orangtua untuk anak menjalankan puasa tanpa mengeluh. Berikut sejumlah tips puasa bagi anak.
Usia Ideal Mengajarkan Anak Puasa yaitu anak enam tahun sudah bisa diajarkan untuk berpuasa seharian. Namun ajarkan secara bertahap dan jangan dipaksakan.
Anak memang tidak ada kesiapan untuk diatur, namun idealnya saat anak memasuki usia enam tahun sudah mulai ajari untuk puasa dari durasi pendek atau sampe jam 12 siang, lalu jika ia kuat maka teruskan hingga adzan magrib.
Minum Banyak Air
Minumlah air dengan cukup setiap hari untuk menjaga dehidrasi terutama air. Air menjaga tubuh anak terhidrasi dari fajar hingga senja.
Sering kali anak minum disiang hari, puasa cukupi kebutuhan air anak ketika buka, sebelum tidur, dan sahur. Jika anak terdapat gejala mata cekung, lemas, bibir kering, dan intensitas buang kecil berkurang itu pertanda bahwa anak sedang dehidrasi.
Lengkapi Nutrisi
Nutrisi saat berbuka dan sahur harus diperhatikan, supaya daya tahan tubuh anak tetap terjaga saat berpuasa apalagi di tengah pandemi covid-19. Nutrisi lengkap dan seimbang, Semuanya bisa diperoleh dari asupan makanan yang bergizi dan mengandung vitamin A, B, C, dan E serta kandungan nutrisi pendukung lainnya,
Makan makanan berprotein bisa meningkatkan imunitas tubuh anak saat puasa.
Olahraga Ringan
Saat puasa, anak bisa melakukan olahraga dynamic strecthing seperti menggerakan tangan, bahu, sendi leher, pinggang, dan sendi kaki.
Olahraga ini bisa dilakukan anak saat sedang berpuasa. Bisa dilakukan pagi dan sore hari sebelum buka puasa.
Demikianlah Artikel Tips Untuk Anak Tetap Bersemangat Ketika Berpuasa
Sekian Tips Untuk Anak Tetap Bersemangat Ketika Berpuasa, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan kali ini.
Anda sedang membaca artikel Tips Untuk Anak Tetap Bersemangat Ketika Berpuasa dan artikel ini url permalinknya adalah https://onlineberita24.blogspot.com/2020/04/tips-untuk-anak-tetap-bersemangat.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.